當(dang)bi)拔(ba)恢茫a href="/">首頁 > 減肥(fei) > 運動(dong)減肥(fei) >

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每天走路fang)薌醴fei)嗎?走路fang)薌醴fei)。以每天走2小時beng)醇(chun)撲悖 da)概(gai)花上2個(ge)月就能減上8.3斤。想想看chu) 皇強孔唄罰(fa) 湍 ?沃 屑醯diao)體重,效率還gu)嗆芨gao)的(de)。運動(dong)減肥(fei)好辛苦,堅持(chi)不(bu)下來chu) 趺窗(chuang)ban)?告(gao)訴你一個(ge)好方(fang)法(fa),只要走路fang)涂梢源da)到(dao)燃脂瘦身的(de)效果。日本(ben)醫學博(bo)士認為,比(bi)起嚴苛的(de)飲食che)芾硨途緦以碩dong),不(bu)給(gei)自己施加過大(da)壓gu)Γ 宰唄肺(fei) 韉de)瘦身方(fang)法(fa)對(dui)減肥(fei)人群更(geng)有效。

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如何走路fang)薌醴fei)?以走路fen)魑﹤醴fei)基本(ben)運動(dong)。

a.劇烈運動(dong)的(de)劣勢

不(bu)知道(dao)自己的(de)極限

很多(duo)人運動(dong)的(de)時bei)蠆bu)太清楚(chu)自己身體的(de)承受能力到(dao)底(di)有多(duo)大(da),包(bao)括這些劇烈運動(dong)對(dui)膝蓋(gai)、腳踝等(deng)一些部(bu)位的(de)損耗程度(du)。倘若在感到(dao)勉強、不(bu)舒服(fu)的(de)狀ci) 攏 蠱(gu)疵(ci)米約涸碩dong)下去,極有可能讓身體處(chu)于無氧運動(dong)狀ci)  庋遣bu)利于脂肪(fang)的(de)燃燒的(de)。

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